「このショートパットを入れればパーだ……」
そう意気込んで打ったボールが、無情にもカップの左をすり抜けていく。あの瞬間のやるせなさ、本当によくわかります。
入れたい気持ちが強ければ強いほど、なぜか手が出て、左に引っ掛けてしまうんですよね。多くのゴルファーは、このミスが出ると「打ち方」を直そうとあれこれ悩み始めます。
しかし、実はひっかけの原因はもっとシンプルで、「構え方（アドレス）」や「見る場所」を少し変えるだけでピタッと直るケースが大半なのです。
この記事では、ショートパットでひっかけが出る「3つの物理的原因」と、ラウンド中ですぐに実践できる「応急処置」、そして根本から直すための「矯正ドリル」を解説します。
技術論よりも、身体の仕組みとメンタルにフォーカスした対策を実行すれば、あの恐怖の左ミスは確実に減らせます。ショートパットを武器に変えて、スコアをグッと縮めましょう。
1. なぜ左に行く？パターで引っ掛けてしまう「3つの物理的原因」
「あ、やった」と思った瞬間、ボールはすでに左へ。パッティングで引っ掛け（プル）が出てしまうとき、あなたの身体では何が起きているのでしょうか。
まずは自分がどのタイプに当てはまるのか、その原因を知ることが治療の第一歩です。主な原因は、大きく分けて以下の3つに集約されます。
原因①：結果を早く見すぎて「右肩」が前に出ている
これがアマチュアゴルファーに最も多い原因です。
「入ったかな？」「ラインに乗ったかな？」と結果が気になり、インパクトの瞬間に顔がカップ方向へ向いてしまう（ルックアップ）。
顔が目標方向へ向くと、連動して「左肩」が後ろに引けて開きます。
すると、対角にある「右肩」が前に出て（被って）しまいます。
右肩が前に出ると、パターの軌道は物理的に「アウトサイド・イン」になります。
外側から内側にカットする軌道で、かつフェースが被りやすくなるため、ボールは真っ直ぐ左へと飛び出してしまうのです。
原因②：インパクトで「手首」をこねている
次に多いのが、右手首を過剰に使ってしまう「コネ」の動きです。
「しっかり打ちたい」「ショートしたくない」という意識が強いと、インパクトで右手が悪さをします。
本来、パッティングは手首の角度を固定し、肩の振り子運動で打つのが理想です。
しかし、右手に力が入り、インパクトの瞬間に手首を「パチン」と折るように使ってしまうと、急激にフェースが閉じます。
いわゆる「パンチが入った」状態になり、勢いよく左への強い玉が出てしまいます。
特に、ショートパットで少し強めに打ちたい場面で起こりやすいエラーです。
原因③：そもそも「アドレス」が左を向く構えになっている
スイング以前の問題として、「構え」そのものがエラーを起こしているケースも少なくありません。
特に注意したいのが「ボールとの距離」と「ボールの位置」です。
ボールに近づきすぎて「ハンドダウン（手元が低い状態）」がきつくなると、パターの構造上、フェースは左を向きやすくなります（ライ角の影響）。また、ボールを自分から見て左側（カップ寄り）に置きすぎている場合も危険です。
パターはアッパー軌道で捉えるのがセオリーですが、左に置きすぎると、アッパーを通り越してフェースが閉じ始めた段階で当たってしまいます。「真っ直ぐ構えているつもり」でも、実は構えの段階で左に行く準備をしてしまっているのです。
| あなたの原因はどれ？ | 症状 | 対策 |
|---|---|---|
| ① 右肩の突っ込み | 結果を早く見てしまい、アウトサイドイン軌道になる | スパットを見続ける 右肩を左手で押さえる |
| ② 手首のコネ | インパクトでパンチが入り、強く左に出る | ハンドアップに構える トウ寄りで構える |
| ③ アドレスエラー | ボールが近い、・左すぎる ハンドダウンがきつい | 適切なボール位置に直す ライ角を合わせる |
2. 【ラウンド中の応急処置】今すぐひっかけを止める「3つの即効テクニック」
「今日は朝からひっかけのミスが多い……」
ラウンド中にそう感じ始めたら、無理にスイングを直そうとするのは危険です。
スイングをいじると泥沼にはまりますので、ここでは「構え」と「意識」だけを変えて乗り切る応急処置を3つ紹介します。
①ボールを「トウ寄り（先っぽ）」で構えて打つ
これは最も即効性が高く、女子プロの吉川桃選手なども実践しているテクニックです。
パターの芯（真ん中）やヒール側で構えるのではなく、あえてボールが「トウ側（先の方）」に来るようにセットアップします。
トウ寄りでヒットすると、物理的な特性上、インパクトでフェースが急激に閉じる動き（返る動き）が抑制されます。
また、トウ側特有の「当たり負け」感が出るため、強い球が出にくくなり、左への勢いを殺すことができます。
「少し芯を外している感覚」が気持ち悪いかもしれませんが、その違和感こそがひっかけを防ぐストッパーになります。ショートパットでは特に効果的ですので、騙されたと思ってトウ寄りで構えてみてください。
②カップを見ずに「スパット（目印）」だけを見て打つ
原因①でお伝えした「右肩の突っ込み」を防ぐ最強の方法です。カップやボールの行方を見るから顔が上がるのです。
ならば、徹底して「打った直後の床」を見続けましょう。
具体的には、ボールの打ち出し方向10cm〜30cm先にある、芝の変色や小さなゴミなどを「スパット（目印）」として見つけます。アドレスから打ち終わりまで、その一点だけを凝視し続けてください。
「カラン！」というカップインの音を耳で聞くまでは、絶対に顔を上げない覚悟が必要です。視線が下に固定されれば、顔の向きもキープされ、物理的に左肩が開くスペースが消滅します。
結果として右肩が出なくなり、引っかけのミスは激減します。
③「ハンドアップ」に構えて手首をロックする
手首のこね（パンチ）が入ってしまう人は、アドレスで手元を少し吊るように「ハンドアップ」に構えてみましょう。
手元を低く下げる（ハンドダウン）と手首の可動域が広がり、手先で操作しやすくなってしまいます。
逆に、パターを少し吊り上げるように構えると、手首の関節がロックされ、自由度が奪われます。
こうすることで、意図せず手首を使ってしまうエラーを物理的に防ぐことができます。
また、手首を使ってしまう人は、握り方を変えるのも有効です。詳しくは下記の記事を読んでみてください。
また、ハンドアップにするとパターのヒール側が少し浮く形になります。
これでライ角がフラット寄りになるため、フェース面が左を向きにくくなるという副次的効果も期待できます。
「少し窮屈だな」と感じるくらい手元を高くして、手首の悪さを封じ込めてしまいましょう。
3. 【根本治療】再発を防ぐための「ひっかけ矯正ドリル」
応急処置でその場をしのいだら、帰宅後や練習場では根本的な治療に取り組みましょう。
長年染み付いた「左に行く動き」を、正しい動きに上書き保存するためのドリルを紹介します。
家でもできる簡単なものばかりですので、毎日のルーティンに取り入れてください。
左手で「右肩」を押さえながら片手打ち
右肩が前に出る癖を矯正するのに最も効果的なドリルです。
いつものようにパターを持ってアドレスしたら、左手をグリップから離し、自分の「右肩」の前に当てて押さえます。
右手一本でパターを持った状態になります。
その状態で、左手で右肩が前に出ないようにグッと後ろに押し込みながら、右手だけでストロークを行います。
最初はかなり窮屈に感じるはずです。
「普段これだけ右肩を出して打っていたんだ」と気づければ第一段階はクリアです。
右肩を静止させたまま、身体の軸回転（胸の回旋）だけで右腕を振る感覚を覚えましょう。
この「右肩が出ない感覚」を持ったまま両手でグリップすれば、軌道はきれいなイン・トゥ・イン、もしくはストレート軌道に修正されています。
「壁にお尻」をつけてストローク練習
これは自宅の壁を使って、下半身のブレと身体の開きを防止する練習です。
壁に背を向けて立ち、お尻（または頭）を壁に軽くつけた状態でアドレスします。
その接触点（お尻や頭）が、ストローク中に壁から離れないように注意して素振り、またはパッティングを行います。
もしストローク中に左のお尻が壁から離れたり、頭が離れたりしたら、それは前傾角度が崩れて起き上がっている証拠です。
特にひっかけ癖のある人は、インパクト以降に左腰が引けて壁から離れる傾向があります。
壁という動かない基準を作ることで、自分の身体がどれだけ無駄に動いているかを自覚できます。
下半身をどっしりと固定し、壁との接点を感じ続けられるようになれば、ストロークの再現性は格段に向上します。
インパクトで止めずに「フォロー」を低く出す意識
手打ちでパンチが入ってしまう人は、「インパクトで終わり」という感覚が強すぎることがあります。
「打つ」意識を捨て、「運ぶ」意識に変えるために、フォローの出し方を意識しましょう。
インパクトした後、ヘッドを低く長く出し続けるイメージを持ちます。
ヘッドをすぐに上げてしまうと手首が折れやすくなりますが、芝の上を擦るように低く出す意識を持つと、手首の角度がキープされやすくなります。
練習マットの上にコインを1枚置き、ボールのさらに先にあるそのコインも一緒に押し出すようなイメージで打ってみてください。
フォローでラインを出す感覚が身につけば、手首をこねる動きは自然と消えていきます。
4. どうしても治らないなら「道具」を疑おう
自分の技術やメンタルの前に、もし使っているパターが「ひっかけやすい構造」をしていたら、努力の効果は半減してしまいます。
道具を変えることで劇的に改善することもありますので、一度チェックしてみましょう。
ひっかけにくいのは「センターシャフト」や「マレット型」
ひっかけ防止に最も効果的なのは、「センターシャフト」のパターです。
シャフトがヘッドの中心に刺さっているため、打点がズレてもフェースが回転しにくく、真っ直ぐ引いて真っ直ぐ出しやすい構造になっています。
また、ヘッド形状に関しては「大型マレット」がおすすめです。
重心深度が深く、フェースバランス（フェース面が上を向く）設計のものは、フェースの開閉を行わないストロークに適しています。手首を使わずにオートマチックに打ちたい人には最適です。
逆に「L字マレット」や「ピン型」は操作が必要
石川遼プロなどが愛用する「L字マレット」や、王道の「ピン型」は操作性が高い反面、フェースの開閉を自分で行う必要があります。
タイミングがズレてフェースが返りすぎると、即座にひっかけのミスに繋がります。
「操作するのが好き」という上級者は良いのですが、ひっかけに悩んでいる段階では、これらのパターは難易度が高いかもしれません。
今のパターでどうしても左に行くなら、フェースバランスのパターを試打してみる価値は大いにあります。
| パターのタイプ | ひっかけやすさ | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| センターシャフト | ひっかけにくい | とにかく左へのミスを消したい人 |
| 大型マレット | ひっかけにくい | オートマチックに真っ直ぐ打ちたい人 |
| ピン型（クランク） | 操作次第 | フェースの開閉を使って打ちたい人 |
| L字マレット | ひっかけやすい | 操作性を重視する上級者 |
5. 【まとめ】「入れたい」欲を捨て、淡々とプロセスを実行しよう
ショートパットのひっかけは、技術的なエラーであると同時に、心理的なエラーでもあります。
「入れたい」という欲が「顔を上げさせ」、「手を反応させ」てしまうのです。
最後に、ひっかけを撲滅するためのアクションプランをまとめます。
この3ステップを徹底してください。
- 原因の特定：自分が「右肩突っ込み型」なのか「手首コネ型」なのかを知る。
- 応急処置：ラウンド中は「トウ寄りセット」や「スパット凝視」で物理的にミスを防ぐ。
- 根本治療：練習で「右肩ロックドリル」を行い、身体の開きを矯正する。
このサイクルを回せば、恐怖の左ミスは確実に減ります。
「左には行かない」という確信が持てれば、ストロークは自然とスムーズになり、結果としてカップインの確率も上がります。次のラウンドからは、ぜひ自信を持ってパッティングしてください。
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